Popeye Gym والمكملات الغذائية

POPEYE GYM

تدريب الأطفال الإناث

السبت - الاثنين - الأربعاء

من 3:00 مساءً حتى 5:00 مساءً

الاشتراك يومي فقط

تنبيهات مهمة

الفئة العمرية المسموحة: 9 إلى 14 سنة
يمنع دخول أي مرافق داخل الجيم
الالتزام بالمواعيد المحددة إجباري

تواصل معنا

واتساب 01555037364

تيك توك @popeyegym

انستجرام @popeyegym___

فيسبوك Popeye Gym

الجماليه - خلف مطعم شيخ الحاره

مطور الموقع

مطور ويب متخصص في التطبيقات الحديثة

معلومات التطوير

تطوير مواقع ويب متجاوبة وحديثة
تطبيقات موبايل وويب متقدمة
إدارة قواعد البيانات والخوادم
تصميم واجهات مستخدم احترافية

التقنيات المستخدمة

HTML5 CSS3 JavaScript Responsive Design Modern UI/UX

تم تطوير هذا الموقع بأحدث التقنيات لضمان أفضل تجربة مستخدم ممكنة. نحن نسعى دائماً لتقديم حلول تقنية مبتكرة ومتطورة.

حاسبة السعرات والبروتين

البيانات الأساسية

العمر *

أدخل عمرك بالسنوات

الجنس *

يؤثر على معدل الأيض

القياسات الجسدية

الوزن (كيلوغرام) *

وزنك الحالي بالكيلوغرام

الطول (سم) *

طولك بالسنتيمتر

النشاط والهدف

مستوى النشاط البدني *

اختر المستوى الذي يناسب نشاطك

الهدف من النظام الغذائي *

هدفك الأساسي

بيانات متقدمة

نسبة الدهون (اختياري)

نسبة الدهون في جسمك

مستوى الخبرة في التدريب *

مستوى خبرتك في التدريب

نتائجك الشخصية

السعرات المطلوبة

0

سعرة/يوم

البروتين

0

جرام/يوم

الكربوهيدرات

0

جرام/يوم

الدهون

0

جرام/يوم

BMI

0

مؤشر كتلة الجسم

حاسبة سعرات الطعام

وجباتك اليومية

وجبة 1 (الإفطار)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

وجبة 2 (سناك صباحي)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

وجبة 3 (الغداء)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

وجبة 4 (سناك بعد الظهر)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

وجبة 5 (العشاء)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

وجبة 6 (سناك ليلي)

السعرات: 0

البروتين: 0 جم

الكارب: 0 جم

الدهون: 0 جم

إجمالي اليوم

السعرات الإجمالية

0

البروتين

0 جم

الكربوهيدرات

0 جم

الدهون

0 جم

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

البيانات الأساسية

الجنس *

يحدد طريقة الحساب

الوزن *

كجم

الطول *

سم

المقاسات

الرقبة *

سم

الوسط *

سم

المؤخرة *

سم (للنساء فقط)

النتائج

نسبة الدهون

0

%

وزن الدهون

0

كجم

وزن الكتلة اللادهنية

0

كجم

التقييم

-

معلومات مهمة

النتائج تقريبية وتعتمد على معادلة الجيش الأمريكي. للحصول على نتائج دقيقة، يُنصح بإجراء فحص طبي متخصص.

حساب الاحتياجات من الطاقة

البيانات الأساسية

الجنس *

يؤثر على معدل الأيض الأساسي

السن *

سنة

الوزن *

كجم

الطول *

سم

إعدادات الحساب

المعادلة *

اختر المعادلة المناسبة

مستوى النشاط *

حدد مستوى نشاطك البدني

نسبة الدهون

% (مطلوب لمعادلة كاتش ماكردل)

النتائج

معدل الأيض الأساسي

0

سعرة حرارية

إجمالي الطاقة المطلوبة

0

سعرة حرارية

المعادلة المستخدمة

-

مستوى النشاط

-

تفصيل الاحتياجات حسب الهدف

فقدان الوزن

0

سعرة حرارية

الحفاظ على الوزن

0

سعرة حرارية

زيادة الوزن

0

سعرة حرارية

معلومات مهمة

النتائج تقديرية وقد تختلف حسب عوامل فردية. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة.

حساب كمية الماء المطلوبة

البيانات الأساسية

الجنس *

يؤثر على احتياجات الماء

العمر *

سنة

الوزن *

كجم

الطول *

سم

النشاط البدني

مستوى النشاط *

يؤثر على فقدان الماء

مدة التمرين اليومي

دقيقة (اختياري)

شدة التمرين

شدة التمرين تؤثر على التعرق

العوامل البيئية

المناخ *

درجة الحرارة المحيطة

الرطوبة

نسبة الرطوبة في الهواء

الحالة الصحية

الحمل والرضاعة

للنساء فقط

المرض

حالات تؤثر على احتياجات الماء

استهلاك الكافيين

أكواب قهوة/شاي يومياً

النتائج

كمية الماء اليومية

0

لتر

عدد الأكواب

0

كوب (250مل)

زجاجات الماء

0

زجاجة (500مل)

كل ساعة

0

مل

تفصيل الاحتياجات

الاحتياج الأساسي

0

لتر

للنشاط البدني

0

لتر

للمناخ

0

لتر

إضافات أخرى

0

لتر

جدول شرب الماء المقترح

سيتم عرض الجدول بعد الحساب

نصائح مهمة

• اشرب الماء بانتظام على مدار اليوم
• لا تنتظر حتى تشعر بالعطش
• زد الكمية في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة
• راقب لون البول كمؤشر على الترطيب
• استشر طبيبك إذا كان لديك مشاكل صحية

POPEYE GYM

POPEYE GYM

تدريب الأطفال الإناث

تواصل معنا

حول المطور

مطور الموقع

معلومات التطوير

التقنيات المستخدمة

الإبلاغ عن مشكلة

حاسبة السعرات والبروتين

البيانات الأساسية

القياسات الجسدية

النشاط والهدف

بيانات متقدمة

نتائجك الشخصية

حاسبة سعرات الطعام

وجباتك اليومية

وجبة 1 (الإفطار)

وجبة 2 (سناك صباحي)

وجبة 3 (الغداء)

وجبة 4 (سناك بعد الظهر)

وجبة 5 (العشاء)

وجبة 6 (سناك ليلي)

إجمالي اليوم

إضافة طعام للوجبة

تفاصيل الطعام المختار

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

البيانات الأساسية

المقاسات

النتائج

معلومات مهمة

حساب الاحتياجات من الطاقة

البيانات الأساسية

إعدادات الحساب

النتائج

تفصيل الاحتياجات حسب الهدف

معلومات مهمة

حساب كمية الماء المطلوبة

البيانات الأساسية

النشاط البدني

العوامل البيئية

الحالة الصحية

النتائج

تفصيل الاحتياجات

جدول شرب الماء المقترح

نصائح مهمة

تأكيد المسح

موقع جيم باباي

موقع جيم باباي