🧬
تحليل تكوين الجسم الاحترافي
نظام ذكي متكامل يحلل جسمك بدقة علمية — يحسب السعرات، البروتين، الدهون، الماء، العمر الأيضي، توزيع الكتلة، وخطة أسبوعية مخصصة لك.
خوارزمية علمية دقيقة
تحليل ذكي للجسم
12 مؤشر صحي
تتبع التقدم
البيانات الشخصية
الجنس
العمر (سنة)
الطول (سم)
الوزن الحالي (كجم)
محيط الخصر (سم)
محيط الرقبة (سم)
محيط الورك (سم)
غير مطلوب للذكور
النشاط والهدف
مستوى النشاط اليومي
نوع التمرين الأساسي
هدفك الرئيسي
تفاصيل إضافية
نسبة الدهون التقديرية (%) — اتركها فارغة للحساب التلقائي
عدد وجبات اليوم
4
2 وجبات7 وجبات
الوزن المستهدف (كجم) — اختياري
🧬
أدخل بياناتك وابدأ التحليل
سيقوم النظام بتحليل جسمك وإظهار نتائج دقيقة شاملة لكل مؤشرات الصحة والتغذية المثالية لجسمك.
أدخل بياناتك من القائمة الجانبية
—
سعرة/يوم
TDEE المستهدف
—
—
سعرة/يوم
BMR معدل الأيض
—
—
BMI مؤشر الكتلة
—
—
%
نسبة الدهون
—
تكوين الجسم
—
عضلات
كتلة عضلية
—
كجم
كتلة دهون
—
كجم
عظام + باقي
—
كجم
نوع الجسم
—
الاحتياجات الغذائية اليومية
—سعرة حرارية
السعرات الحرارية
—
—جرام
البروتين
—
—جرام
الكربوهيدرات
—
—جرام
الدهون الصحية
—
—جرام
الألياف الغذائية
—
الوزن المثالي
—
النطاق المثالي (كجم)
نحيف جداًوزن حاليسمنة
—
—
—
للوصول للهدف
—
—
العمر الأيضي
—
سنة أيضياً
—
الوزن الزائد من الدهون
—
معدل حرق الدهون المقترح
—
مؤشر كتلة عضلية
—
الماء اليومي
—
لتر يومياً
—
مقياس BMI التفصيلي
نحيف شديد (<16)
نحيف (16-18.5)
طبيعي (18.5-25)
زيادة (25-30)
سمنة (>30)
تقييم الأداء الشامل (Radar)
سجل التقدم
لا يوجد سجل بعد — احفظ نتيجتك لتتبع تقدمك